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　　医生提醒健身后先消毒双手 防病毒侵入。10月19日，福建的付先生在健身后没有洗手和消毒，顺手挠了挠脸，结果脸上长了“小肉球”。到医院就诊后，医生告诉他这是病毒感染，并且会传染。这件事提醒大家，在健身后不要急着摸脸。

　　健身房里的器械和把手被很多人接触，容易残留细菌和病毒。汗湿的手再去揉眼或摸脸，更容易导致感染。建议健身前后用洗手液或免洗消毒液清洁双手，随身携带消毒湿巾擦拭器材，尽量减少用手直接触碰面部。

　　今年是中国工农红军长征胜利九十周年。九十年前，红军将士以理想为灯、信念为杖，征服雪山草地的重重天险，写下气吞山河的英雄史诗。战火硝烟早已散尽，长征精神永不褪色。今天，我们用航拍视角，沿着红军的足迹走进青海，回望烽火岁月，看长征精神如何在高原大地代代赓续，共同见证新时代三江源头的长征答卷。

　　1936年7月，红军总部及红二、红四方面军一部约三万人从四川甘孜出发北上，从唐摇沟进入青海班玛县境内。如今，唐摇沟植被繁茂，写着“红军长征途经青海第一站”的石碑静静矗立。

　　从石碑向北继续行进，就来到班玛县红军沟，玛可河在这里拐出一道巨大的弧形湾。当年红军行军补给的水源就来源于玛可河，这里是红军在青海期间主要筹粮、休整的地方。如今这里已经建起了红军沟纪念馆，静静诉说着红军途经青海留下的红色印记。纪念馆后，一艘红船静静停泊，这是由上海援建、按嘉兴南湖红船一比一复刻的。从南湖到高原，从建党到长征，两段征程在此完成跨越时空的对话。

　　沿着溪流而上，水上横跨着一座木桥，因为当年红军从这里走过，被当地群众取名为“红军桥”。“红军桥”边“红军墓”静卧山坡，在长征途中因故牺牲的战士永远留在了这片高原。沿着蜿蜒古道而上，红军哨所依旧伫立山间，不远处的“红军寨”至今仍有藏族人家居住。短短二十余天，红军将士与当地群众从陌生到信任，结下深厚情谊。一条沟、一座桥，从此有了永不褪色的名字。

　　10月20日，科森科技（603626.SH）股票在10月19日和10月20日连续两个交易日内收盘价格涨幅偏离值累计达到20%，构成股票交易价格异常波动。

　　公司自查并向控股股东、实际控制人核实后确认，目前生产经营情况正常，内外部经营环境未发生重大变化。除已披露的《关于暂缓对外投资暨购买资产的公告》所涉项目处于暂缓推进阶段外，没有影响公司股票交易价格异常波动的重大事宜及应披露而未披露的重大信息，包括重大资产重组、股份发行、收购等。同时，未发现影响股价的媒体报道或市场传闻，相关人员在异动期间也没有买卖公司股票的情况。

　　公司提醒投资者注意二级市场交易风险。对于暂缓推进的对外投资项目，标的公司业绩充分释放的时间节点及交易条件成熟的时点均存在不确定性，后续是否恢复推进及能否达成正式交易协议也存在不确定性。若核心条款未达成一致，该项目可能会终止。此外，标的公司近两年业绩波动较大且对重点客户依赖度较高，若下游市场需求变化或重点客户订单不及预期，可能导致其经营业绩不达预期，进而影响本次交易。

　　女主播被榜一大哥骗光积蓄背上网贷 富豪人设下的陷阱。很多人以为，直播间里都是主播挖空心思套路粉丝、哄大哥刷礼物。然而，上海的一派出所民警破获了一起完全相反的案件。一名不露脸的语音女主播被出手大方的榜一大哥所迷惑，最终被骗走122万元。

　　这名女主播名叫沫沫，二十多岁，原本在上海上班，后来被公司裁员。听同事说做直播赚钱容易，她便入行做语音主播，只唱歌不露脸。然而，直播行业并不如想象中那么好做，每月收入只有两三千元，在上海生活非常拮据。就在她考虑转行时，一个网名叫罗高的男子走进了她的直播间，一进来就大手笔打赏3万元。这笔钱对当时的沫沫来说是一笔巨款。罗高私下加了她的联系方式，自称经营工程公司，账户里有870万资金。

　　看到直播间里的大手笔打赏，再加上对方言之凿凿，沫沫慢慢放下戒备。罗高趁机提出投资项目，声称只要投入资金就能获得高额回报。起初，沫沫还有些顾虑，只是少量投资，但随着罗高不断画大饼，承诺未来会给她更多打赏，她逐渐放松警惕。两人线下见了几次面后，沫沫彻底信任了对方。在罗高的怂恿下，她不仅将积蓄全部投进去，还借网贷和向亲友借钱追加投资，甚至按对方要求去银行取现金亲手交给他。

　　当沫沫打算去广东实地查看项目时，罗高突然失联，电话、微信都联系不上。这时她才意识到所谓的工程和高回报投资全是谎言，于是报警。警方调查发现，这个出手阔绰的榜一大哥罗高根本不是什么工程老板，早在2023年就因拖欠工资被列为失信人员。他所说的两家公司全是空壳，工程项目和民间借贷业务也都是编造出来的。当初在直播间打赏的3万元，其实是从沫沫那里骗来的钱。

　　南北方气温将大面积创新低，来看全国秋裤预警地图 超15省份需秋裤护体。近期冷空气频繁，10月20日至21日，一股新的冷空气将影响我国中东部大部分地区，多地气温将降至今年下半年新低。随着寒凉感加重，秋裤成为必需品。全国秋裤预警地图显示，部分地区需加厚秋裤，而其他地方则需要及时穿上秋裤。

　　这股冷空气移动迅速，降温范围广泛。21日至22日早晨，北方气温将大面积创新低，最低气温0℃线将南移至陕西中部、山西南部、河北北部、北京北部和辽宁中部一带。江南地区的炎热也将逐渐消退，尤其是浙江、江西中部和湖南南部等地的温度变化明显。

　　从全国秋裤预警地图来看，10月21日至23日，东北和西北地区寒冷加剧，需穿加厚秋裤；华北和江淮地区也应准备好秋裤。华南地区因冷空气影响较小，暂时不需要穿秋裤。具体而言，内蒙古中东部、新疆中北部、甘肃大部、青海、西藏大部、河北北部、山西中北部、黑龙江、吉林、辽宁大部等地最低气温将降至冰点以下，部分地区的温度甚至低于-10℃。哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、太原等地21日的最低气温将集体跌破冰点，乌鲁木齐22日前后也会伴随风雪天气，体感非常寒冷。

　　内蒙古西部、山西南部、河北中部、北京、天津、山东大部、陕西中北部、川西高原等地最低气温将降至5℃以下，建议这些地方的人们出门时穿上秋裤。河北南部、陕西南部、河南、安徽中北部、江苏大部未来三天最低气温普遍在5至10℃之间，秋凉加重，应及时备好秋裤。而在江南、华南和云南大部地区，最低气温仍可达15℃左右，短裤等夏装还可以继续穿着。

　　关于穿秋裤的小知识：紧身秋裤并不一定更保暖，反而可能导致血液流通不畅，使身体更冷。选择宽松有弹性的款式和透气性好的纯棉材质为佳，若追求高保暖性可选择含羊绒成分的秋裤。进入寒露节气后，气温下降明显，需根据气温和个人感受适时穿上秋裤。冬季天气干燥易起静电，在穿脱秋裤时动作要慢，并可在腿上涂抹适量润肤霜以减少静电。

　　10月下旬，冷空气活动频繁，24日前后还将有一股新的冷空气来袭，北方多地将更加寒冷。大家需关注气温变化，及时添衣保暖，避免感冒。

　　理想汽车发布电池保障计划 提升用户安全保障。2026年10月20日，理想汽车在北京举办电动技术发布会，正式发布“连山”电动技术体系。该体系融合了连山电池、连山电驱、超充设备及自建超充网络，通过核心技术自研与整车系统协同，并依托连山质量预警平台，提升车辆续航、补能效率与全生命周期安全保障能力，改善用户电动出行体验。

　　理想汽车总裁兼总工程师马东辉表示，无论增程还是纯电，理想发展电动技术的初心都是解决用户的里程和补能焦虑。实现5C超充需要打通电池、电驱、充电和云端数据。理想坚持核心技术深度自研，采用自研自制、自研代工等方式推动技术量产，同时对产业合作保持开放，愿与优秀产业伙伴在数据打通、标准统一的基础上深度协同。无论采用哪种方式，理想都对产品质量、服务和用户体验全面负责。

　　连山电池兼顾超充、续航与寿命，发布电池安全保障计划。理想汽车不仅要实现“充电10分钟续航500公里”，还需要兼顾电池安全、续航表现与长期使用寿命，让快充能力真正转化为用户价值。在续航方面，理想汽车从电芯材料入手，提升锂离子的传输效率与电池储能能力。搭载自研5C三元锂电池的全新理想L8，CLTC纯电续航达到430公里。即将上市的2026款理想i6，CLTC续航最高达到780公里，较2025款提升8%。

　　针对磷酸铁锂电池的电量估算和低温使用问题，理想汽车通过自研算法提升电量估算准确性与低温性能。结合电池余热回收和空调系统优化，车辆冬季等效续航增加30公里。理想汽车计划于2027年上半年通过OTA升级，使车辆在零下20℃环境下的续航再增加约10公里。

　　10月17日，网传广东实验中学附属江门学校晚自习上厕所需要放行条一事引发关注。网络视频称，该校学生晚自习如厕需持放行条，条上有盖章，写有学生姓名、班主任姓名及班级，一个月仅限10张。

　　广东实验中学附属江门学校回应称，学校晚自习从晚上7时到晚上10时20分，中间有两次休息，每次10分钟。对于老师为何采取这种方式，校方表示会反映给领导进行调查处理。校方工作人员还表示，如果学生因特殊情况如拉肚子需要上厕所，会酌情处理。

　　经调查，10月19日，江门市蓬江区教育局回应称，该事件涉及广东实验中学附属江门学校高一年级12班。该班级个别学生经常以上厕所为由逃避晚修，多次违反校规，扰乱晚自习的正常教学秩序，在学生中造成严重不良影响。该班班主任已多次对学生进行批评教育，但效果不佳，因此通过发放“放行条”的方式督促这些学生按时参加晚修，导致个别学生产生误解并发到网络。该措施仅针对个别学生，并非面向全体学生，其他学生不受影响。

　　蓬江区教育局表示，已督促该校进一步强化班主任业务培训，优化教育引导方式，提升沟通教育技巧。同时做好学生晚自习管理，加强学生思想教育工作，通过合规、合理的奖惩方式，督促学生遵规守纪，保障教学秩序稳定。

　　在外工作的年轻人可能一直没注意到个人医保账户里的钱，一年也用不上两三回。而上了年纪的父母因为看病次数较多，医药开销较大，医保个人账户已经见底。为了解决这个问题，国家医保局推出了升级版的医保钱包，实现了职工医保个人账户跨省共济功能。

　　这个新版本的医保钱包允许职工医保个人账户里的资金共济给省外参保的近亲属使用。例如，在外省务工的子女可以将个人账户资金共济给父母看病就医，或者直接用于缴纳城乡居民医保费。医保钱包依托全国统一的医保信息平台，能够将沉睡的个人账户资金转化为“家庭健康金”，支付近亲属在定点医疗机构和零售药店发生的个人负担费用。

　　新版医保钱包扩展了跨省使用范围，2026年底前将全面实现跨省异地就医购药。此外，还强化了身份核验、共济关系绑定、共济额度管控及风险预警功能，确保医保基金安全。严格限定共济对象为近亲属，额度不可再次共济，并完善了跨省医保资金结算清算标准。

　　医保钱包2.0版实行虚拟额度管理，不实际划拨资金，只需设定共济额度。这意味着，自己的医保钱包里钱不会被真实转走，只是先在账户里“圈出一块”专给家人备用。设定共济额度后，对应的个人账户资金将被暂时“冻结”，共济人不能再使用该额度的个人账户资金，被共济人也不能把额度再转给第三人。

　　参保人可以通过国家医保服务平台App、支付宝小程序或线下经办窗口等多种渠道办理跨省共济业务。绑定成功后理论上可以及时生效。如果共济人的职工医保参保状态不正常，或者被共济人未参加基本医疗保险，则可能造成共济关系建立失败。

　　北京时间10月21日，NBA常规赛揭幕战中，活塞以121-113逆转凯尔特人，取得新赛季的首场胜利。比赛中，活塞球员杜伦贡献了22分9篮板，坎宁安拿下22分4篮板8助攻，罗宾逊和格林各自命中5记三分球，分别砍下21分和19分4篮板。凯尔特人方面，乔治表现出色，命中7记三分球，得到38分5篮板3助攻5抢断，怀特也有17分8助攻的表现，而塔图姆手感不佳，23次出手仅命中6球，获得13分4篮板11助攻。

　　比赛过程中，凯尔特人一度领先达到22分。然而，在第三节结束前，活塞发起了一波16-4的攻势缩小差距。进入第四节初段，凯尔特人再次打出11-2的小高潮试图拉开比分，但随后活塞回敬了一个23-0的攻击波实现反超，并最终完成逆转赢得了比赛。

　　腹泻常被视为小问题，很多人通过忍耐或服用止泻药来应对。然而，反复腹泻、久治不愈可能是肠道发出的求救信号。68岁的罗伯因忽视腹泻长达一年，体重急剧下降至42公斤。最终一次肠镜检查发现他患有乙状结肠中分化腺癌。在珠江医院，胃肠外科主任崔春晖联合多个科室进行多学科会诊，经过精心手术和护理，使罗伯恢复了健康。

　　最近一个月，罗伯每天排便8到10次，伴有黄色水样便，还出现咳嗽、白痰等症状，稍微活动就会呼吸困难。肠镜检查结果显示，在乙状结肠距肛门约16厘米处有一凹凸不平的充血肿块，活检病理诊断为中分化腺癌。此时，身高155厘米的罗伯体重已降至42公斤，呈现极度营养不良的状态。

　　医生进一步了解病史后得知，罗伯有数十年吸烟和饮酒的习惯，这些都是消化道恶性肿瘤的高危因素。早在一年前，他就开始无诱因出现腹泻症状，但以为是肠胃功能退化，自行服用了止泻药。

　　鉴于罗伯的身体状况极差且长期消耗严重，崔春晖立即启动多学科诊疗模式进行全面评估。专家团队认为虽然患者体质差，但肿瘤尚未广泛转移，必须尽快手术切除，否则将面临致命风险。团队制定了严密的围手术期管理方案。

　　手术当天，崔春晖团队借助腹腔镜技术精细分离组织，完整切除肿瘤并彻底清扫区域淋巴结。手术过程顺利，出血极少。术后，在加速康复外科理念指导下，罗伯恢复顺利，营养状况逐步改善，精神面貌也有所好转，几天后出院。

　　崔春晖指出，结直肠癌早期通常没有明显症状，等到出现便血、大便习惯改变、腹痛、消瘦等症状时，往往已经错过了最佳治疗时机。大部分结直肠癌由肠息肉缓慢演变而来，这个过程通常需要5到15年。早期结直肠癌的五年生存率高达90%以上，而中晚期则显著下降。如果能在息肉阶段或早癌阶段将其切除，可以避免开刀和化疗之苦。

　　肠镜检查是预防结直肠癌最直接的方法，可以直接观察肠道黏膜并在发现息肉时立即切除。崔春晖建议45岁以上人群无论有无症状都应完成一次肠镜检查。对于有结直肠癌家族史、长期吸烟饮酒史、高脂饮食、慢性腹泻或便秘的人群，筛查年龄应提前。不要忽视腹泻，以免“忍一忍”酿成大祸。