熬夜的年轻人开始吃中药零食养生 茯苓并非人人适用

　　最近常看到“茯苓对熬夜年轻人好”的说法，不少人熬夜后出现脸肿、肚子胀、嘴里发黏、浑身没劲儿，想试试又拿不准。其实不是所有熬夜的人都适合喝茯苓，得看你身上的症状。

　　有三类熬夜的年轻人，喝茯苓或许能帮上忙。第一类是脾胃湿滞的“外卖熬夜党”。这类人习惯凌晨两三点还在吃烧烤、喝冰奶茶，脾胃就像个发粘的面团，水湿混着食物残渣堵在里面，没法正常运化。你是不是常出现起床脸肿得像刚充完气、刷牙恶心、大便粘马桶冲不干净？这就是湿浊堵在脾胃的信号。《神农本草经》说茯苓“利小便”，白话讲就是帮着把多余的水湿从正常代谢通道排出去，相当于给堵了的下水管道通一通，不是让你拉肚子。

　　第二类是肝脾不和的“烦躁熬夜党”。熬夜伤肝，肝的疏泄功能就像卡了壳的弹簧，没法正常舒展，连带脾胃跟着“闹脾气”。这类人除了脸爱出油、长痘，还总莫名烦躁、胁肋两侧发紧，甚至叹气都觉得憋得慌。肝木本来克脾土，痰湿一堵，肝脾就像闹别扭的邻居，茯苓能帮着调和两者，把裹在肝脾周围的湿浊清出去，让弹簧重新弹起来。

　　第三类是气阴两虚夹湿的“没劲儿熬夜党”。熬夜耗的不只是觉，还有元气和阴液，就像手机电量和后台运行的程序一起耗，又没及时充电，反而攒了一堆垃圾。这类人会出现口干但不想多喝、手脚心热又怕冷、稍微动一动就累得慌，脸上还总带着“没睡醒”的虚肿。茯苓是平性的，不会像寒性药材那样伤阳气，也不会像热性药材那样加重新的燥热，能帮着补点元气又悄悄清掉夹在体内的湿浊。