生活里有一种内耗，不是激烈的争吵，而是长期和情绪不稳定的人相处。前一秒还好好说话，下一秒突然变脸，喜怒毫无预兆，这种相处，对身边人来说，就是一场漫长的精神折磨。很多人身陷其中，每天小心翼翼察言观色，生怕哪一句话，就点燃对方的坏情绪。
情绪不稳定的人，最典型的特点就是情绪起伏极大。心情好的时候，待人温和热情；一旦不顺心，就容易发火、冷暴力、言语伤人。他们的喜怒哀乐，常常不受理性控制，一件微不足道的小事，就能瞬间引爆负面情绪。身处旁边的人，活得提心吊胆，心里时刻悬着一块石头，永远猜不到什么时候风暴会来。
长期和这样的人在一起，最直接的伤害就是情绪被对方牵着走。为了避免冲突，你开始不断降低底线，说话反复斟酌，做事百般迁就，优先照顾对方的感受，慢慢忽略自己的需求。明明不是你的错，对方发脾气之后，最后反而变成你主动低头安抚。久而久之，焦虑、压抑、自我怀疑接踵而至，精神持续透支。
很多人会自我安慰：等过段时间就好了，等他想通了脾气就会改。但情绪管控属于深层性格问题，很难靠旁人几句劝说就彻底改变。你一次次包容退让，只会让对方习惯由你来承接他所有的负面情绪。你承担起了安抚对方的责任，却没有人来顾及你的疲惫与委屈。