儿科医生：想让孩子多长个先控糖

　　儿科医生：想让孩子多长个先控糖。近日，深圳一医院医生提醒家长，想让孩子多长个需先控糖。医生指出，果汁、奶茶等常见高糖食物易引发肥胖，抑制生长激素分泌，干扰钙代谢，可能加速骨骺提前闭合，从而悄悄限制孩子身高，家长需警惕高糖陷阱。‌‌

很多家长为了让孩子长高，费尽心思补钙、喝牛奶、做运动、早睡早起，把能做的长高方法全都试了一遍，可孩子身高增长依旧缓慢，甚至比同龄孩子矮小。

大多数家长百思不得其解，殊不知，耽误孩子长高的元凶，就藏在日常饮食里——超标摄入的甜食。很多孩子不缺钙、不缺睡眠、不缺运动，就是糖吃太多，悄悄锁住了身高发育，这也是最容易被家长忽视的长高误区。

在传统认知里，甜食只会导致孩子蛀牙、肥胖、挑食，和身高没有关联。但儿科生长发育医生反复强调：想要孩子长个子，第一步就是严格控糖。过量糖分，是阻碍儿童骨骼发育的隐形杀手，对长高的负面影响，远超家长想象。

首先，高糖会直接抑制生长激素分泌。孩子身高增长的核心，依靠夜间深度睡眠时分泌的生长激素。有研究表明，人体摄入大量糖分后，血糖会快速升高，胰岛素大量分泌，会直接抑制生长激素的正常分泌。孩子经常吃糖果、喝甜饮料、吃甜品，全天血糖处于波动状态，生长激素分泌受限，长期下来，身高发育自然会变慢。

其次，甜食会造成钙质大量流失，掏空骨骼营养。糖分在人体代谢的过程中，需要消耗体内的钙、镁、钾等矿物质来中和平衡。孩子长期甜食超标，身体为了代谢糖分，会不断动用骨骼中的钙质。本来用于骨骼生长、骨骼硬化的钙，被无端消耗，会直接导致骨骼发育不足、骨密度偏低，孩子骨骼生长缓慢，个子自然长不高。