“过午不食”身体会发生什么变化？

　　身边越来越多人开始信过午不食，中午一过就管住嘴，晚饭直接省了。有人拿它当减肥捷径，有人说是养生古法，言之凿凿，好像少吃一顿就能换来一身轻松。真试过的人，感受未必都说得出口。

　　过午不食这四个字，原本是佛门修行的规矩，讲究的是清心寡欲、过午不进食。古人日出而作、日落而息，天黑就睡，晚饭本就吃得早、吃得少。那份过午不食，是配着早睡早起、劳作少耗的生活来的。搬进今天，夜里十二点还亮着灯刷手机的人，硬套这套作息，身体先不答应。

　　断掉晚饭，最先扛不住的是胃。一下午没进食，胃酸照样分泌，没有食物去中和，烧心、反酸就找上门。饿到晚上，血糖一路往下走，头昏、心慌、没力气，工作学习都提不起劲。睡前胃里咕咕叫，翻来覆去睡不着，第二天醒来还容易累。

　　这么饿上一个月、两个月，身体开始记账。代谢变慢，肌肉流失，营养跟不上，脸色发黄，掉头发，免疫力也跟着下滑。有人以为不吃饭就能瘦，结果体重没掉多少，先把胃伤透了。真瘦下来的那几斤，掉的也是水分和肌肉，不是实实在在的脂肪，一恢复正常吃饭，反弹得比谁都快。