新年伊始，万象更新，正是为健康投资的好时机。下面介绍8个简单小动作，对身体各个器官都有好处，快带上家人动起来吧！

　　走路可以激活足部经络，促进气血循环，帮助肝脏疏泄毒素、调畅气机。研究显示，40岁以后，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟（约11000步），或进行同等运动量的其他运动，可能将寿命延长11年。走路时搭配几个动作效果更佳：弓着步走可以帮助控糖；抬手放松肩颈；敲带脉穴能帮助减腰围。

　　养肺的方法多种多样，“笑”可能是最便宜且有效的一种。中医认为常笑宣肺，现代医学也证明大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅。开怀大笑时，更多氧气进入身体，随血液行遍全身，让每个细胞都能获得充足的氧气。

　　踮脚提踵时，可以牵拉腰腿背部的脾经、肾经、膀胱经；颠足时，可以鼓舞肾气，改善腰膝酸软，使下肢经脉通畅，有利于全身气血运行。向上提踵时，两腿自然分开，吸气踮脚，保持3秒钟，呼气放下。向下颠足时，身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，然后足跟轻震地面。

　　缓慢、深长的呼吸可激活副交感神经，帮助心率平稳，降低心血管紧张状态。每天早晨或睡前做5分钟腹式深呼吸，让心脏在“舒缓节奏”中得到养护。腹式呼吸要用鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，吐气时放松。吸气时膈肌下移，让更多气体进入胸腔；呼气时轻压腹部，配合呼吸肌做功，最大限度排出废气。

　　偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，对大脑来说也是很好的休息。冥想时专注呼吸，有助于提升阿尔法脑波，缓解焦虑。坚持冥想可提升专注力、延缓脑退化，适合与家人一起静心练习。

　　叩齿可以促进消化酶分泌，对促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。上下叩动牙齿，在叩动过程中口腔会自然分泌唾液，不要吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，可以用舌尖顶住上颚帮助唾液分泌。注意，如果牙齿已经松动，在叩齿时一定要注意力度和次数。

　　轻柔扭腰可按摩腹腔，促进肠道蠕动。早晚各做20至30次缓慢扭腰，或者在走路时加大腰、胯部的扭动，能缓解胀气、促进排便，让消化系统“动”起来。

　　掌根螺旋式揉按中脘穴可以增强胃动力，改善消化不良。定位中脘穴（脐上4寸，约手掌并拢四指宽度），掌心扣腹轻柔画圈，每次2至5分钟，促进脾胃运化。

　　新的一年从关爱身体开始，这些简单的小动作能让身体更加健康。身体器官都喜欢的8个养生小动作 新年健康投资好时机

　　2025年以旧换新政策取得显著成效，全年以旧换新相关商品销售额超过2.6万亿元，惠及超过3.6亿人次。其中，汽车以旧换新超过1150万辆，家电以旧换新超过1.29亿件，手机等数码产品购新超过9100万部，家装厨卫“焕新”超过1.2亿件，电动自行车以旧换新超过1250万辆。

　　该政策支撑了消费持续扩大。2025年1月至11月，社会消费品零售总额同比增长4.0%，较上年同期加快0.5个百分点，以旧换新带动社零总额增长超过1个百分点；家电零售额已超过2024年全年，突破万亿元大关并创历史新高。

　　政策还牵引了产业提质升级。在汽车以旧换新中，新能源汽车占比近60%，带动新能源乘用车零售市场份额连续9个月超过50%，其中11月达59.4%实时热点。家电以旧换新中，一级能效产品占比超过90%。通信器材类商品销售额连续11个月保持增长。

　　此外，以旧换新政策促进了经济绿色转型。2025年，报废汽车回收量增长24.5%，实现循环利用钢材约960万吨、铜铝锂等有色金属约130万吨，减少碳排放约2450万吨。

　　自2024年9月政策全面实施以来，已累计发放直达消费者的补贴超过4.8亿份，一大批绿色、低碳、智能的新产品进入百姓生活。2025年，每卖出两辆家用新车，就有一辆享受了汽车以旧换新补贴。老旧电动自行车淘汰更新量超过2024年的9倍，换新的电动自行车均具备符合现行国家标准的产品合格证和CCC证书，安全性更好的铅酸电池车辆占比约90%。二〇二五年消费品以旧换新成效显著 绿色智能产品普及加速

　　关于个人销售住房增值税政策的公告

　　财政部和税务总局发布了新的个人销售住房增值税政策。根据该政策，个人将购买不足两年的住房对外销售时，需按照3%的征收率全额缴纳增值税；而个人将购买两年及以上（含两年）的住房对外销售，则免征增值税。

　　此政策自2026年1月1日起生效实时热点。在此之前，《财政部 国家税务总局关于全面推开营业税改征增值税试点的通知》中的相关过渡政策将停止执行。对于在2026年1月1日前尚未申报缴纳增值税的个人销售住房行为，如果符合新政策规定，可按新政策执行。财政部网站发布关于个人销售住房增值税政策的公告 新政2026年起实施

　　2026年1月起，一系列新的法律法规将开始实施，涉及社会治安、保育教育、电动汽车、网络安全等多个领域。

　　个人存取现金超过5万元将不再需要登记。《金融机构客户尽职调查和客户身份资料及交易记录保存管理办法》将于2026年1月1日生效。新规取消了“个人存取现金超5万元需登记资金来源”的规定。银行将根据风险状况决定是否进一步询问资金来源和用途。在高洗钱风险情况下，银行会强化调查；而在低风险情形下，则采取简化措施。

　　新修订的治安管理处罚法也将于2026年1月1日生效。该法将一些新出现的影响社会治安的行为纳入管理范围，并优化和完善了治安案件办理程序。例如，噪音扰民情节严重者最高可被处以十日拘留并罚款1000元以下；高空抛物行为即使未造成实际损害也会被追责；无人机非法飞行明确列为妨害公共安全行为，设定具体拘留处罚标准。此外，虐待被监护或看护的幼老病残人员、侵害公民个人信息以及以滋扰纠缠等方式干扰他人正常生活的行为均被明确定性为违法。

　　自2026年1月1日起，我国将全面禁止生产含汞体温计和血压计产品。这意味着陪伴了几代人成长的水银体温计将正式退出历史舞台。

　　广州市自2026年1月1日起全面实施“一次挂号管三天”医疗服务政策。根据《广州市公立医疗机构“一次挂号管三天”医疗服务实施方案》，患者挂一次普通号即可获得一次完整的诊疗服务。此政策适用于广州地区公立医疗机构的普通门诊（包括专科门诊），但不包括专家门诊、急诊、发热门诊、特需门诊以及跨科室跨专业就诊的情况。个人存取款超5万元不再登记 新规简化流程

　　近期，全国流感疫情趋势逐渐放缓，但仍处于流行期。中国疾病预防控制中心2025年第51周流感监测周报显示，我国流感活动总体处于中等水平，各省份流感病毒检测阳性率均有所下降。华北、东北、西南和西北地区大部分省份已降至中等流行水平，而华东、华南和华中地区大部分省份仍处于高流行水平。学校聚集性疫情报告起数显著减少。

　　

　　近一个月内，南方流感阳性率从47.5%升至54.5%，再降至53.7%，最后降至48.0%；北方流感阳性率从48.1%降至44.3%，再降至37.6%，最终降至29.7%；全国流感阳性率则从47.8%升至49.8%，再降至46.2%，最终降至39.5%。尽管有所下降，但39.5%的流感阳性率仍然高于2024-2025年冬春季的峰值34.8%，且近期流感病毒仍是主要检出病原体，表明2025-2026年冬春季流感流行季节尚未结束。第51周，全国共报告201起流感样病例暴发疫情，学校和托幼场所等集体单位仍是重点场所。

　　当前，甲型流感病毒（H3N2）是主要的优势毒株，占比约99.14%；甲型流感病毒（H1N1）pdm09占比约0.1%；乙型流感病毒（Victoria系）占比约0.76%。

　　面对持续的流感威胁，坚持科学防控至关重要。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，按六步洗手法揉搓至少20秒，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝等清洗干净，或使用免洗手消液消毒；多开窗通风，保持居所环境清洁。做好个人防护，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如果必须前往医院等地方，应佩戴口罩并及时消毒，以避免交叉感染。增强自身免疫力，均衡饮食、适度运动、充足睡眠、规律作息实时热点。积极接种疫苗，构筑坚实的免疫屏障。出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等流感症状时，应及时就医，减少与患者的面对面接触。特别关注老人、儿童、慢性病患者等重点人群，优先接种疫苗，做好防护措施。全国流感趋势渐缓但仍处于流行期 高位流行需持续关注

　　新年伊始，日本媒体对国家的经济前景表达了担忧。由于日元疲软、旅游业低迷以及与中国之间的外交争端，日本可能在今年的GDP竞赛中落后于印度。根据国际货币基金组织（IMF）预测，日本预计将在今年被印度超越，下滑成为世界第五经济体，这可能会削弱其在国际舞台上的地位。

　　

　　经济合作与发展组织表示，在首相高市早苗的扩张性财政政策和实际可支配收入增长支撑的私人消费增长推动下，预计日本经济今年将增长0.9%实时热点。然而，日本瑞穗研究与技术公司的高级经济学家越山祐资指出，日本经济目前面临两大风险因素：日元贬值和近期与中国之间的外交争端。

　　

　　数据显示，由于美国总统特朗普加征更高额的关税导致出口疲软，日本经济在去年7月至9月期间出现了六个季度以来的首次萎缩。尽管如此，随着日美双边贸易协议的达成，美国贸易政策的不确定性有所缓解，预计日本经济将在2026年恢复温和增长。企业利润预计将保持强劲，为资本支出和持续的工资增长提供动力，这两者都是GDP的重要组成部分。

　　报道还提到，由于市场对日本财政状况的担忧加剧，尤其是高市早苗提出的扩张性支出计划，包括为家庭通货膨胀提供缓解资金等措施，日元持续承受抛售压力。越山祐资表示，日元走弱可能推高进口成本并加速通胀，如果日元贬值带来的通胀压力抵消了抑制物价上涨措施的效果，经济陷入滞胀阶段的风险将增加。日媒担忧日本要被印度超车了 经济前景堪忧

　　中央气象台1月1日06时继续发布寒潮蓝色预警。受寒潮影响，预计1月1日08时至1月3日08时，陕西中北部实时热点、山西西南部、江淮中东部、江南中东部、华南北部和东部等地的日平均或最低气温将下降6～8℃，江西南部、福建西部部分地区降温可达10℃。1月3日早晨，最低温度0℃线将南压至江南南部。

　　

　　

江西福建等地部分地区降温可达10℃ 寒潮蓝色预警持续

　　1月1日，新年伊始，2026年的第一场烟雨降临江南，杭州西湖呈现出如画的风景。游客们在雨中漫步断桥，享受着这份宁静与美丽。有人在西湖边拍照留念，记录下这迷人的景色。烟雨中的西湖别有一番韵味，游人如织，冬日里西湖残荷与远处的保俶塔交相辉映，构成了一幅动人的画面。

　　

　　

杭州西湖烟雨如画 新年首场烟雨迎游客

　　起亚中国宣布，针对起亚K3和2026款起亚奕跑推出全国统一售价。2026款起亚奕跑1.4L IVT趣享自动版的全国统一售价为5.59万元，而起亚K3 1.5L舒适优享版的全国统一售价为6.99万元。起亚奕跑K3推出限时一口价 全国统一售价

　　近日，有网友在社交平台上分享了海南航空空姐头戴发簪的照片，并表达了对这种装饰品安全性的担忧。帖子发布后，迅速引起了网友们的讨论。

　　

　　有人认为这位网友的担心有些多余，但也有人认真讨论起安全问题，担心在突发情况下，发簪可能会对乘务员或乘客造成伤害。关于空姐佩戴发簪的安全争议时有发生。一些人虽然理解航空公司希望通过发簪展现传统古典美，但仍然质疑其在高空中的安全性，尤其是在飞机颠簸或紧急逃生时是否会成为潜在危险。还有人建议海航取消用发簪作为装饰的要求，认为美观与安全是可以兼顾的，如果不能，则应优先确保安全。

　　不过，也有网友表示，海航的发簪看起来并不尖锐，甚至有人调侃说：“真没事，上次用它开快递都折了。”记者发现，海航及其旗下多家航空公司的乘务员统一佩戴银色发簪，与制服相呼应，展现了东方审美精髓和国风美学韵味。这一做法并非新创意，早在2018年的一篇官方推文中就曾展示过老款发簪。

　　对于旅客能否佩戴发簪登机的问题，记者咨询了多个城市的机场工作人员，他们均表示，若发簪不尖锐且长度适中，可以随身携带登机，具体以安检现场为准。未通过安检则需要办理托运。

　　记者以旅客身份咨询了海航旗下两家航空公司，客服人员表示，发簪顶部是钝的，没有尖锐部分，不会构成安全隐患。海南航空客服也回应称，发簪作为一种传统发饰，本身没有安全方面的隐患，航空公司始终把安全放在首位。海航空姐统一戴长发簪引安全讨论 美观与安全之争