暴雨过后，北京进入了湿热的“桑拿天”模式。同样是35℃，人们在干热天气中尚能忍受，但在湿热环境中却感到喘不过气。北京安贞医院急诊危重症中心主治医师段雯雯提醒，对于高血压、冠心病患者来说，湿热天气比干热更危险。
人体主要依靠汗液蒸发来散热，但在高湿度环境下，空气中水分接近饱和，汗液无法有效蒸发，导致散热机制受阻，体温调节系统被迫超负荷运转。通常情况下，当空气相对湿度达到60%时，人会感到闷热不适；达到80%时，可能会出现体温升高、头晕、烦躁和疲惫等早期中暑症状。对于心血管疾病患者，湿热天气可能导致心率加快、血压波动，增加心绞痛和心梗等急性事件的风险。
干热环境下，汗液能够快速蒸发，带走体表热量；而在湿热环境中，高湿度使汗液蒸发变慢，热量持续积聚在体内，心脏不得不加速泵血以帮助散热，负担显著增加。研究表明，湿热环境下的心血管负荷温度临界值比干热环境要低得多。
段雯雯建议，在高温高湿天气下，室内温度应控制在25至28℃，湿度保持在40%至60%，可以使用空调的除湿模式。外出尽量避开中午高温时段，并及时补充水分，即使不渴也要少量多次饮水，但心力衰竭患者每日饮水量应控制在1500毫升以内。适当摄入含钾食物如香蕉、菠菜等，保证夜间睡眠，午间可小憩15至30分钟。饮食应清淡，减少高盐高脂食物的摄入。如果出现心跳加速、胸闷、头晕等症状，应立即到阴凉通风处休息，症状持续或加重时应及时就医。