春天一到，减脂也得提上日程了，给大家分享简单减肥计划：
1.饮食：少油少糖，主食适当减少，或者用粗粮杂粮替换着吃，晚餐尽量在7点前吃完。
2.运动：一周运动三次，有氧和无氧交替着来。
3.作息：尽量11点前睡觉，不熬夜，熬夜太容易囤脂肪、嘴馋了。
再给大家分享一些超实用减肥小技巧，都是生活中的小细节！
1.先喝水再吃饭，饭前一杯水，饭量自然少一点。
2.吃饭顺序：蔬菜→蛋白质→主食，血糖稳、不容易胖。
3.零食换成黄瓜、小番茄。
4.能站不坐、能走不躺，日常多动一动，热量悄悄消耗。春日减肥计划该提上日程了！