钟南山才是真正的薄肌90后 自律铸就健康典范

　　10月20日，钟南山院士迎来了90岁生日。几天前，他在一场篮球赛上小跑开球的画面引起了广泛关注。画面中的他肌肉线条紧实、身姿挺拔，被网友称为线后”。然而，这副身板并非靠天赋。

　　在第二届“南山挑战杯”篮球邀请赛上，钟南山一路小跑上场开球，步伐轻快、神采奕奕，许多网友感叹他看起来像60多岁的人。尽管年事已高，他仍然坚持全天工作，每周三清晨查房问诊，常常连续站立数小时。

　　实际上，他的好身体并不是天生的。2004年，因长期超负荷工作，他突发心梗并植入了心脏支架。他还患有高血压超过20年，并有家族遗传史。近年来，他还受到痛风和骨关节炎的困扰。

　　1959年，他曾以54秒2的成绩打破男子400米栏全国纪录，并在首届全运会上夺得十项全能冠军。但此后，他的身体经历了多次重创。

　　为了保持身体健康，他每周锻炼3次，每次40到50分钟，主要使用拉力器，同时配合划船、慢跑、单双杠和仰卧起坐等运动。他用的一个拉力器已经用了多年，五根弹簧中有一根已被拉断。

　　钟南山认为锻炼应与吃饭、睡觉一样重要，尤其强调中老年人必须进行抗阻运动来对抗肌肉流失。他指出，40岁以后，肌肉量每十年会流失8%到10%，70岁以后流失速度更快。