春捂秋冻，不是人人都适合

　　老话常说春捂秋冻，不生杂病，这是古人顺应季节总结的养生经验，核心是帮身体适应换季温差、养护阳气。但很多人盲目照搬，把它当成通用养生准则，反而越养越伤身。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　春捂秋冻的正确打开方式

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　春捂：捂温差，不捂热

　　

　　

　　

　　春季温差大、冷空气反复，人体毛孔张开、抵抗力较弱。只需重点护住腰背、腹部、腿脚，抵御寒气入侵即可，无需过度穿衣闷汗，避免引发上火、风热感冒。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　秋冻：冻余温，不冻寒

　　

　　

　　

　　初秋暑气未消，适度少穿衣物能锻炼耐寒能力、收敛阳气。但底线是身体无发冷、发抖症状，深秋降温后需及时添衣，切勿强行挨冻、损伤阳气。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　6类人群切勿盲目“秋冻”硬扛

　　

　　

　　

　　

　　

　　1.老人、幼儿

　　

　　

　　

　　老人阳气虚弱、孩童脏腑未发育完善，体温调节能力差，受凉易引发感冒、咳嗽、肠胃不适，穿衣遵循随温增减、舒适保暖原则即可。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　2.心脑血管疾病患者

　　

　　

　　

　　低温会刺激血管收缩、血压波动，高血压、冠心病、动脉硬化人群，受凉可能诱发胸闷、头晕，甚至加重病情，需提前护住头颈、胸口、后背。