如何自测“衰老”程度 六个指标判断身体状态

　　都说岁月不饶人，但同样活到七十岁，有的人能一口气爬五层楼不喘，有的人却连从沙发上起身都得撑着扶手缓半天。生物学年龄和身份证上的年纪，经常差出十年以上的距离。

　　评判一个人的衰老程度，医生看的远不止是脸上的皱纹或者头上的白发。身体里有一套精密的内在指标，它们用数字说话，比镜子诚实得多。

　　六十岁以后，如果下面六个方面你一个都达不到合格线，那就该认真对待了。

　　首先看上肢力量，具体说就是握力。男性低于二十六公斤，女性低于十八公斤，就说明需要关注。肌肉量从三十岁开始缓慢流失，六十岁后流失速度加快。肌肉不仅是身体的“蛋白库”，也是维持基础代谢的重要器官。握力下降可能意味着神经肌肉系统的配合不再默契。国外研究发现，握力每下降五公斤，全因死亡风险可能会增加。社区体检站或卫生服务中心通常有握力计，可以随时测试。