不好好吃早餐真的很伤身体 早饭只吃鸡蛋牛奶增加身体负担

　　早餐，是一天中非常重要的一餐，但很多人却敷衍了事或干脆不吃，这样既不利于血糖控制，还会增加患胃病、脂肪肝以及胆结石等疾病的风险。早餐怎么吃更健康？