睡眠不好和情绪有关系吗？

　　睡眠不好和情绪相关，如抑郁、焦虑等，除了情绪，睡眠不良还可能与神经递质不平衡、环境及饮食、不良的睡眠认知和习惯、过度觉醒等因素相关。

　　1.引起睡眠不良的相关情绪有抑郁、焦虑、恐惧等。抑郁情绪可引起快速眼动睡眠潜伏期缩短，非快速眼动睡眠消失等，使入睡困难、早醒、觉醒次数增加。焦虑、恐惧情绪引起交感神经过度活动如心跳加快、兴奋等，会发展成为睡眠相关的焦虑，引起与失眠。

　　2.引起睡眠不良的其他因素有：神经递质不平衡，5-羟色胺、去甲肾上腺素等分泌不平衡影响睡眠生理调节；环境及饮食，如环境改变，或者环境嘈杂、临睡前服用影响睡眠的药物等；不良的睡眠认知和习惯，如睡觉前长时间玩手机等；过度觉醒，如生理性过度觉醒、大脑皮层过度觉醒等。

　　除了情绪影响，引起睡眠不良的原因还有很多，应及时排查原因，避免延误病情。