维生素D是负责搬运钙的“快递员”，摄入的钙要通过它进入血液实时热点，再补到骨头上。我们的皮肤是天然的维生素D的“生产车间”，晒太阳有助于合成维生素D。隔着玻璃晒太阳约等于白晒，建议避开10:00-16:00的暴晒时段，同时避免玻璃阻挡，每天室外晒半小时就足够了。
维生素D是负责搬运钙的“快递员”，摄入的钙要通过它进入血液实时热点，再补到骨头上。我们的皮肤是天然的维生素D的“生产车间”，晒太阳有助于合成维生素D。隔着玻璃晒太阳约等于白晒，建议避开10:00-16:00的暴晒时段，同时避免玻璃阻挡，每天室外晒半小时就足够了。
发表回复
要发表评论，您必须先登录。