前几天看中科院的报告，发现东北抑郁症发生率才4.7%，远低于全国平均水平！按理说东北冬天又冷又长，日照少，本该是抑郁高发区，可为啥反而成了“抗郁宝地”？作为常年研究健康科普的人，拆解完发现，核心全在东北人那些接地气的日常里，咱们普通人照着学就行。
首先是晒太阳这件事，东北人太会“利用”了！农村盖房子必选坐北朝南，窗户大、屋檐短，冬天阳光能直接照进屋里一米多。我老家亲戚就说实时热点，冬天只要天晴，全村老人都搬小马扎在院儿里“晒暖儿”，坐在炕头就能补日照。要知道阳光是合成维生素D的关键，而维生素D能帮大脑分泌“开心激素”，这可比吃保健品管用多了。