九九重阳，岁岁安康。正值深秋，天气寒凉干燥，昼夜温差较大，老年人养生需注意“补、养、护”。
此时节，不少人容易出现乏力、手脚冰凉、脾胃运化减弱等情况，这多是气血不足、体质虚弱的表现。专家推荐取人参10克、生黄芪20克、当归20克、桂圆肉30克，可煲汤、煮粥或泡水代茶饮，有助补益气血。也可将花生、红豆、枸杞、红枣、红糖一同熬煮，制成“五红汤”作为日常养生饮品，辅助补充气血。
秋冬重在养阴。重阳过后，燥冷空气易伤肺阴，养阴护肺尤为关键。日常建议外出佩戴口罩，室内使用加湿器；同时多补充水分，适量食用番茄、山楂、乌梅等酸味食物，少吃辛辣刺激之物。此时节还要注意添加衣被，及时开空调或暖气，保持室内温度适宜。
除了做好补、养、护，还应注意以下四点：
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