秋天多吃这6样食物 健脾润肺生津抗燥

　　入秋后，可以多吃一些有益健康的食物来健脾润肺、生津抗燥。天津医科大学肿瘤医院营养科副主任医师陈亚军推荐了百合、山药、莲藕、白萝卜、梨和银耳这六种食物。

　　俗话说“秋藕最补人”、“秋吃萝卜赛人参”。除了这些食物外，还需要多喝水，每天应摄入1500-1700毫升的水，并确保饮食中有足够的蛋白质来源，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。