医生提醒别盲目跟风喝大水 科学饮水需适量

　　医生提醒别盲目跟风喝大水 科学饮水需适量。10月8日，“严肃进入喝大水时代”登上热搜，引发网友热议。网友们讨论的“喝大水”是指放弃奶茶、咖啡和含糖饮料等，改为日常饮用并随身携带1.5升至2升的大瓶装纯净水或矿泉水。不仅要喝大瓶水，还要“大口大口地喝”，像沙漠里的骆驼一样豪饮，摒弃小口慢饮的习惯。

　　关于这种“喝大水”的方式是否正确，浙江省中山医院内分泌科的徐英英主任表示，用白水替代奶茶、咖啡、含糖饮料是值得肯定的，但将“1.5至2升大瓶水+大口豪饮”简单等同于科学饮水并不准确。医生指出，成人每日饮水量应结合气温、运动量、饮食和自身健康状况综合判断。一般建议成年男性每日饮水约1700毫升，女性约1500毫升，在高温或出汗较多时可适当增加。1.5至2升大瓶装水便于携带和提醒补水，但关键在于总量适宜且少量多次。短时间内大口猛灌可能导致肾脏排水能力不足，稀释血钠，诱发低钠血症，严重时会出现头痛、恶心、乏力甚至意识障碍。医生还提醒，含糖饮料不能替代白水；心衰、肾衰等需要限制水分摄入的患者更应遵医嘱，公众不宜盲目跟风“喝大水”。