国庆假期，不少人走亲访友、出门游玩，频繁聚餐和作息紊乱在所难免。这些涉及饮食和健康方面的传闻你可能听说过，但它们都是虚假信息，千万别被误导。
关于头孢停药3天后能否饮酒的问题，某些头孢类药物，特别是含有“甲硫四氮唑侧链”结构的药物如头孢哌酮、头孢曲松等及其代谢产物，可以长时间抑制肝脏中的乙醛脱氢酶。一旦该酶被抑制，乙醛便会在体内大量蓄积，引发中毒反应，即所谓的“双硫仑样反应”。头孢类药物的代谢周期因人而异，受药物种类、剂量、疗程、个人年龄及肝肾功能状态等多种因素影响。最有效的应对方式是严格预防：在使用高风险头孢期间及停药后至少7天内避免接触任何含酒精的物质，特殊人群可将安全期定为7至10天。
假日期间顿顿大鱼大肉后，网上流传的一些“暴食自救法”并不可取。催吐会让食物和强酸性的胃液反流，容易灼伤食管，造成误吸。长期反复催吐还可能导致进食障碍，引起严重营养不良。长期使用泻药可能会损伤肠道黏膜，扰乱肠道菌群。茶水不会进入小肠带走脂肪，仅能补充水分。长期大量饮用苹果醋会腐蚀牙釉质，刺激胃部，还有血钾降低的风险。
至于大睡一觉是否能修复大脑，超长睡眠并不等于高效修复，长期刻意延长睡眠时间反而可能损伤大脑功能。正常成年人的睡眠需求为7到9小时，偶尔一次熬夜后多睡几个小时可以短暂缓解疲劳，但长期如此弊大于利。如果睡够8小时仍感到疲倦，问题可能出在深睡眠不足或睡眠结构紊乱。建议23点前入睡，抓住23点至凌晨3点的“黄金睡眠期”，这比无效昏睡一整天更有益。