近日，演员关晓彤在某活动彩排期间全程佩戴负重手环，很快引发全网热议。记者注意到，其实这款貌似潮流配饰的轻量化负重装备已经在社交平台走红，不少上班族、健身爱好者视其为“碎片时间”的“塑形神器”。
普通人在日常运动或生活中，是否推荐佩戴负重手环？它能否真正成为减重减脂的“加速器”？9月23日，记者采访了专家。
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“戴着手环瘦手臂”是错觉
不存在局部减脂
记者在某电商平台以“负重手环”为关键词搜索发现，这类产品价格大多集中在几十元到上百元之间，重量越重、价格越高，月销售量最高可达上万单。一位店铺客服告诉记者，店内所售的负重手环有不同重量可供挑选，单个负重手环的重量在0.25千克至一千克。
评论区里，一些买家晒出使用记录，有人表示“提高了运动表现，跳操的效率明显提高了”，也有人分享“别长时间戴，会勒出印子”，但同时也有人表示“戴了半小时，手腕酸痛”。
负重手环能否真正成为减重减脂的“加速器”？长江航运总医院·武汉脑科医院内分泌代谢科副主任医师罗琼表示，减脂的关键在于“全身热量缺口”，而不是局部负重。负重手环虽然增加了手腕的重量，但实际上增加的负荷非常微小。在日常打字、走路等活动中，它带来的额外热量消耗几乎可以忽略不计。人体的供能系统是全身性的，不存在“局部减脂”，不可能只减手臂的脂肪而不动全身。如果真想靠负重来消耗更多热量，需要达到一定的运动强度和时长，哪怕在手腕上绑个一两斤的沙袋，也是远远达不到减脂的目的。