上班腰酸背疼怎么缓解

　　上班腰酸背痛，可能与肌肉疲劳、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素有关，可通过一般治疗、物理治疗、手术治疗及其他治疗等方式进行缓解和治疗。

　　1.肌肉疲劳：长期保持坐姿进行办公，可导致腰背部肌肉疲劳，进而出现腰酸背痛的症状。对于这种情况，建议及时起身活动，促进血液循环，改善肌肉疲劳。

　　2.受凉：腰背肌肉在受凉以后，可能会出现肌肉痉挛的情况，进而引发腰酸背痛。患者应及时加强保暖，尤其是要避免背部持续面对空调。

　　3.腰肌劳损：此病主要是由于慢性损伤引起的，导致患者出现腰背部酸痛的症状。对于这种症状，可遵医嘱选择布洛芬、盐酸乙哌立松等药物进行治疗，用药后出现恶心等不良反应，必须就医处理。同时可采取热敷、红外线照射、超短波治疗及运动疗法等进行配合治疗。

　　4.腰椎间盘突出症：与腰椎退变及外力损伤有关，在压迫到腰部神经后，可出现腰酸背痛。可遵医嘱应用乙哌立松、乙酰氨基酚、甘露醇等药物进行治疗，用药后出现恶心、皮疹等不良反应，应及时就医。病情严重的患者，可采取椎板减压椎间盘髓核摘除术等进行治疗。

　　出现腰酸背痛，经休息、保暖治疗后无缓解，建议及时到医院就医，并由专科医生制定治疗方案进行治疗。