明日末伏，牢记：1不出，2要防，吃3样，4不宜，安稳度伏健康入秋

与以往相比，今年的立秋节气似乎要比往年稍早一些，虽说早立秋把扇丢，但是在这个节气之后，还有一伏，这也是不容忽视的。不同于初伏和中伏，在末伏的10天里，一早一晚渐渐转凉，气候由盛夏向早秋转变，但是在白天时分，温度还会比较高，温差逐渐明显，这样的天气正是考验身体免疫力的时候。

末伏也是夏季与秋季之间的转变，我们若能充分利用好这段时期，顺势而为，便能以平安的状态为夏日收尾，同时也能为秋冬打下一个坚实的基础。末伏来临，从生活起居到一饮一食都要顺时调整，牢记：1不出，2要防，吃3样，4不宜，安稳度伏，身强体壮入秋，来看看吧~

　　1不出

　　不剧烈运动出太多汗

　　，俗话说“末伏动一动，安稳过秋冬”，这段时间正是为秋冬做准备的关键期，加上夏日里人们多多少少都会有些虚弱，在末伏时节便开始运动起来。适宜的运动量能够帮助我们强健体质，振奋阳气。可以通过散步，慢跑，或是瑜伽等舒缓地运动来过渡。而不能剧烈运动，大量出汗，这样会造成体力的大量损耗，同时这个时节里，气候本就比较干燥，流汗较多也会使体内水分流失地更快，而且若不及时保暖，也可能引起着凉。末伏已经立秋，这个时节运动的讲究要重视。

　　2要防

　　防燥

　　，不同的季节中，都有着相应的气候特点，夏日里以湿热为主，尤其是头伏和中伏当中，空气中总是闷闷的。而在末伏当中，空气湿度明显下降，越发干燥起来。在一呼一吸之间，都能够感觉到鼻腔不适，而若是不加调整，喉咙也容易干痒咳嗽。防燥要趁早，多喝水，多喝汤，室内也可以通过加湿器，来将湿度调整到自己舒适的状态，免受秋燥之苦。