馒头的养胃实力真的被低估了 别再只把它当成普通没营养的碳水

　　白馒头的养胃实力真的被低估了

　　别再只把它当成普通没营养的碳水，它其实是很温和的护胃主食。

　　✅发酵预消化

　　淀粉、蛋白质被分解成小分子，提前完成一部分消化，胃负担小。有助醒脾，不容易积食胀气，优于烙饼、糯米饭。

　　✅配料干净温和

　　原味馒头只有面粉、水、酵母、少许盐，少油少糖无多余添加剂。对比糖分油脂满满的市售面包，对胃友好很多。

　　✅蒸制锁住营养

　　低温蒸制保留更多B族维生素，质地松软好消化。

　　馒头片烤至微黄，表层淀粉可吸附胃酸，反酸烧心人群适合吃。